Pasar muchas horas de pie puede parecer inofensivo, pero a la larga, el cuerpo lo nota. Camareros, personal sanitario, peluqueros, profesores, dependientes… son muchos los profesionales que acaban el día con dolor de espalda, piernas cargadas, pies hinchados o sensación de fatiga constante. En este blog, desde MMC Fisio Center, tu clínica de fisioterapia en Toledo, te explicamos cómo puede ayudarte la fisioterapia a prevenir y tratar estos síntomas que, si no se abordan a tiempo, pueden derivar en problemas mayores.

¿Por qué duele tanto el cuerpo tras estar de pie muchas horas?

Cuando pasamos horas en bipedestación, el cuerpo sufre por varias razones:

• La musculatura estática se sobrecarga, especialmente en la zona lumbar y cervical.

• El retorno venoso se ralentiza, provocando hinchazón en piernas y tobillos.

• Se produce fatiga muscular en zonas como gemelos, planta del pie o trapecios.

• En muchos casos, hay una postura incorrecta mantenida durante toda la jornada.

Todo esto puede derivar en dolor de espalda, tensión cervical, calambres, hormigueos o incluso en problemas de circulación si no se trata.

¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia?

Un buen tratamiento fisioterapéutico no solo alivia el dolor, sino que también previene que estos síntomas se repitan. En MMC Fisio Center, nuestros fisioterapeutas en Toledo trabajan con técnicas avanzadas para ayudarte a sentirte mejor.

✔ Masoterapia y técnicas manuales. Relajan la musculatura contracturada y mejoran la circulación. Perfectas para piernas cansadas, lumbares o trapecios cargados.

✔ Estiramientos guiados y terapia activa. Aprender a estirar y fortalecer los músculos adecuados reduce la sobrecarga en tu jornada laboral.

✔ Vendaje neuromuscular. El kinesiotape mejora la postura, alivia la tensión y estimula la circulación. Ideal para zonas como la espalda, cervicales o piernas.

✔ Punción seca. En casos de contracturas profundas o puntos gatillo, esta técnica libera la tensión muscular con resultados rápidos y eficaces.

✔ Consejos posturales personalizados. Adaptamos tus hábitos y movimientos a tu tipo de trabajo para que se reduzca el impacto físico.

Cuida tu cuerpo antes de que aparezca el dolor

En MMC Fisio Center, queremos que llegues al final del día sin dolor, con más energía y bienestar. La fisioterapia no es solo una solución cuando ya hay molestias, sino una herramienta de prevención que puede mejorar tu calidad de vida.

¿Trabajas de pie todo el día y notas que tu cuerpo se resiente?. Solicita una consulta con nuestro fisioterapeuta en Toledo . Valoramos tu caso y te acompañamos en el camino. Llámanos al 649746424 o reserva tu cita online desde nuestra web. Para más información consulta nuestra policlínica MMC Clinic Center.