Pies sanos, pies contentos

El cuidado de nuestros pies debería ser un hábito diario sin embargo tenemos la mala costumbre de preocuparnos de nuestros pies por dos motivos, la llegada del verano y el dolor. Es una grave equivocación, ya que estas dos extremidades sostienen todo el peso de nuestro cuerpo a diario, ya sea verano o invierno, por lo tanto, os dejamos algunos consejos para así poder cuidar correctamente de nuestros pies (y no sólo porque nos vean).

1. Mantener una buena higiene. Mantener los pies limpios, secos y suaves. En boca de expertos, el lavado de los pies es aconsejable realizarlo con agua templada y jabón neutro suave. Además ¿a quien no le gusta un buen masaje de pies? Dar un masaje (uñas incluidas) con crema hidratante después del baño aportará flexibilidad a la piel, además de ser calmante y drenante. Añade también a tu rutina semanal una sesión de exfoliación para eliminar células muertas. ¡Y acuérdate de cortar las uñas rectas!

2. Usar el calzado adecuado. Desde que somos pequeños, es importante el uso de buen calzado para evitar deformaciones en los dedos e incluso malos olores. Conocer nuestros pies nos ayuda a elegir correctamente el tipo de calzado según el uso que le vayamos a dar ya que no es lo mismo un calzado para hacer deporte, caminar o estar por casa.

3. Hacer ejercicio. No, no nos referimos a deportes de grupo o a una sesión de gimnasio. El ejercicio de pies se puede hacer en casa y ayuda a mantenerlos sanos: estirar y encoger los pies, mover los dedos y girar los tobillos por ejemplo.

Y si seguimos estos pasos entonces ¿Cuándo debemos ir al podólogo?

La podología es la ciencia medica que se dedica al cuidado y tratamiento de la salud de tus pies y las complicaciones que pueden derivarse. Desde el llamado “pie de atleta” hasta otro tipo de infecciones con hongos y problemas físicos en sus plantas. Por eso, es importante contar con un servicio de podología como el que te ofrece la policlínica de Toledo MMC Clinic Center.

1. Prevención. Si bien todos los consejos de higiene, calzado y ejercicio ayudan a la prevención de nuevas patologías, acudir al podólogo para prevenir lesiones o detectar patologías es primordial.

2. Conoce tu pisada. Tal y como mencionábamos anteriormente conocer nuestros pies nos ayuda a evaluar cómo caminamos y saber si existe alguna afección que deba corregirse. Esto es posible a través del estudio de la pisada. Realizar esta prueba puede ayudar a prevenir lesiones como los esguinces, dolores en los dedos de los pies, espolones calcáneos, fascitis plantares, tendinitis o daños por sobrecarga de una articulación.

3. Etapas de crecimiento. A los 3-4 años, los huesos y núcleos de osificación están formados, por lo que es clave realizar revisiones para monitorear su desarrollo. En torno a los 8 o 9 años, comienza un patrón de marcha similar al adulto y por ello, es un buen momento para detectar cambios o anomalías.¡Bendita adolescencia! Los cambios hormonales afectan el sistema musculoesquelético, por lo que, al igual que con otros especialistas, visitar al podólogo es esencial.

   El pie en la edad adulta y la tercera edad ha soportado muchos pasos y el peso del cuerpo durante muchos años. Y es que con los años, los pies soportan el peso del cuerpo y muestran signos de envejecimiento. Es recomendable aumentar las revisiones y, en la tercera edad, solicitar ayuda para el corte de uñas y limpiezas.

4. Dolencias. Aunque no recomendamos esperar al dolor para ver al podólogo, es común que las personas lo hagan. Uñas encarnadas, hongos, ampollas, juanetes, callos, durezas o pie de atleta son razones para acudir rápidamente a un podólogo de confianza.

MMC Clinic Center

En definitiva, cuidar de tus pies es una cuestión del día a día y que a lo largo del ciclo necesita la supervisión de un experto podólogo para prevenir, monitorizar y cuidar posibles patologías y lesiones.

Solicita una consulta con nuestros especialistas en podología y empieza a cuidarte desde ya. Valoramos tu caso, te explicamos el seguimiento y tratamiento adecuado para ti.

Para más información consulta nuestra policlínica MMC Clinic Center Toledo. Llámanos al 649746424 o escríbenos un mail en info@mmcfisiocenter.es