Pies sanos, pies contentos
El cuidado de nuestros pies debería ser un hábito diario sin embargo tenemos la mala costumbre de preocuparnos de nuestros pies por dos motivos, la llegada del verano y el dolor. Es una grave equivocación, ya que estas dos extremidades sostienen todo el peso de nuestro cuerpo a diario, ya sea verano o invierno, por lo tanto, os dejamos algunos consejos para así poder cuidar correctamente de nuestros pies (y no sólo porque nos vean).
- Mantener una buena higiene
Mantener los pies limpos, secos y suaves. En boca de expertos, el lavado de los pies es aconsejable realizarlo con agua templada y jabón neutro suave.
Además ¿a quien no le gusta un buen masaje de pies? Dar un masaje (uñas incluidas) con crema hidratante despues del baño aportará flexibilidad a la piel, además de ser calmante y drenante. Añade tambien a tu rutina semanal una sesión de exfoliación para eliminar celulas muertas. ¡Y acuerdate de cortar las uñas rectas!
- Usar el calzado adecuado
Desde que somos pequeños, es importante el uso de buen calzado para evitar deformaciones en los dedos e incluso malos olores. Conocer nuestros pies nos ayuda a elegir correctamente el tipo de calzado según el uso que le vayamos a dar ya que no es lo mismo un calzado para hacer deporte, caminar o estar por casa.
- Hacer ejercicio
No, no nos referimos a deportes de grupo o a una sesión de gimnasio. El ejercicio de pies se puede hacer en casa y ayuda a mantenerlos sanos: estirar y encojer los pies, mover los dedos y girar los tobillos por ejemplo.
Y si seguimos estos pasos entonces ¿cuando debemos ir al podologo?
La podología es la ciencia medica que se dedica al cuidado y tratamiento de la salud de tus pies y las complicaciones que pueden derivarse. Desde el llamado “pie de atleta” hasta otro tipo de infecciones con hongos y problemas físicos en sus plantas. Por eso, es importante contar con un servicio de podología como el que te ofrece la policlínica de Toledo MMC Clinic Center.
- Prevención.
Si bien todos los consejos de higiene, calzado y ejercicio ayudan a la prevención de nuevas patologías, acudir al podologo para prevenir lesiones o detectar patologías es primordial.
- Conoce tu pisada
Tal y como mencionabamos anteriormente conocer nuestros pies nos ayuda a evaluar cómo caminamos y saber si existe alguna afección que deba corregirse. Esto es posible a través del estudio de la pisada. Realizar esta prueba puede ayudar a prevenir lesiones como los esguinces, dolores en los dedos de los pies, espolones calcáneos, fascitis plantares, tendinitis o daños por sobrecarga de una articulación.
- Etapas de crecimiento
Pasados los 3 o 4 años los huesos del pie y los principales nucleos de osificación se han formado y por ello es recomendable una monitorizacion y exploración. En torno a los 8 o 9 años, comienza un patrón de marcha similar al adulto y por ello, es un buen momento para detectar cambios o anomalias.
¡Bendita adolescencia! Momento de revolución hormonal y consecuentemente de cambios importantes en el sistema musculoesqueletico. Igual que acudimos a otros expertos médicos durante esta etapa, acudir al podologo debe ser tambien visita obligada.
El pie en la edad adulta y la tercera edad ha soportado muchos pasos y el peso del cuerpo durante muchos años. Es por eso que al llegar a cierta edad, éstos empiezan a notar no solo el paso del tiempo, sino también algunos síntomas de envejecimiento. Es recomendable entonces, aumentar la periodicidad de las revisiones. En la tercera edad, la movilidad y habilidades se ven reducidas por eso, es fundamental pedir ayuda si fuera necesario para el corte de uñas y limpiezas del pie.
- Dolencias
Aunque cómo ya adelantabamos al principio del blog, no somos partidiarios de esperar a sufrir molestias y dolor en los pies para acudir al podologo pero es algo de lo más comun. Uñas encarnadas, hongos en las uñas, ampollas, grietas, juanetes, callos, durezas, pie de atleta… son algunos de los motivos por los que de manera inmediata se debe acudir a un podologo y a una clinica que nos inspire confianza.
En definitiva, cuidar de tus pies es una questión del día a día y que a lo largo del ciclo necesita la supervisión de un experto podologo para prevenir, monitorizar y cuidar posibles patologias y lesiones.
Solicita una consulta con nuestros especialistas en podología y empieza a cuidarte desde ya. Valoramos tu caso, te explicamos el seguimiento y tratamiento adecuado para ti. Si quieres conocer los tratamientos haz click aqui.
Para más información consulta nuestra policlínica MMC Clinic Center Toledo. Llámanos al 649746424 o escríbenos un mail en info@mmcfisiocenter.es
