
Cómo reducir el estrés y las contracturas musculares con Psicología y Fisioterapia en Toledo
Volver al trabajo tras unas vacaciones o simplemente afrontar la rutina laboral puede generar preocupaciones y malestar que repercuten en nuestra salud tanto mental como física. La combinación de situaciones laborales exigentes, plazos ajustados y preocupaciones diarias puede desencadenar tensiones musculares y contracturas, que a menudo se manifiestan en el cuello, los hombros y la espalda.
Es por eso que queremos indagar en cómo la psicología y la fisioterapia van de la mano y pueden ayudarte a reducir estas tensiones y favorecer tu recuperación integral, tanto en el aspecto físico como en el emocional atajando el problema desde su raíz.
El estrés y su impacto en el cuerpo
El estrés, aunque es una respuesta natural ante situaciones desafiantes, cuando se prolonga en el tiempo puede convertirse en un problema serio. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera hormonas como la adrenalina y el cortisol, lo que provoca una reacción física en el cuerpo. Entre los síntomas más comunes de esta respuesta se encuentran las contracturas musculares, principalmente en zonas como el cuello, la espalda y los hombros.
Este tipo de tensiones musculares no solo afectan nuestra postura, sino que también pueden provocar dolor, limitación de movimiento e incluso dolores de cabeza. A largo plazo, las contracturas musculares provocadas por el estrés pueden contribuir a trastornos crónicos, lo que hace que el tratamiento adecuado sea esencial.
Cómo gestionar el estrés
La psicología juega un papel fundamental en el tratamiento del estrés. Muchas veces pensamos que acudir a un psicólogo es sinónimo de depresiones, trastornos alimenticios, miedos, fobias, hechos traumáticos o problemas familiares o de pareja entre otros. Sin embargo, recurrir a un psicólogo puede también ayudarte a identificar las fuentes de estrés en tu vida y a desarrollar técnicas efectivas para gestionar esas emociones y pensamientos que lo desencadenan y disminuir el impacto físico o la tensión en tu cuerpo.
Te dejamos por aquí un blog especifico con consejos para trabajar el manejo del estrés, pero aún así, si este estrés es recurrente lo aconsejable es visitar a un profesional. En MMC Clinic Center, clínica de psicología en Toledo, estamos comprometidos en ayudarte a manejar el estrés de manera efectiva y mejorar tu salud mental.
Alivio para las contracturas musculares
Si el estrés ha provocado tensiones musculares o contracturas, la fisioterapia es una excelente opción para tratar estos problemas físicos. Un fisioterapeuta en Toledo puede ayudarte a liberar las contracturas mediante técnicas como masajes terapéuticos, estiramientos, y terapia manual. El tratamiento puede enfocarse en las áreas específicas donde la tensión se haya acumulado, brindándote alivio inmediato y mejorando tu movilidad.
La fisioterapia también juega un papel clave en la prevención. A través de ejercicios posturales y de fortalecimiento, un fisioterapeuta puede enseñarte cómo evitar la tensión muscular en el futuro, mejorando tu postura y reduciendo el riesgo de nuevas contracturas.
El poder de la combinación: Psicología y Fisioterapia en Toledo
Lo ideal es combinar los tratamientos de psicología y fisioterapia para un enfoque integral. Mientras que la psicología ayuda a reducir el estrés a nivel emocional y mental, la fisioterapia alivia el impacto físico de ese estrés. Esta combinación permite abordar tanto la causa del problema como sus efectos, brindando una solución más completa y duradera.
En MMC Clinic Center contamos con un equipo multidisciplinar para que la combinación de ambos enfoques te permita lograr un bienestar integral, tanto mental como físico. Solicita una consulta con nuestros psicólogos y fisios en Toledo. Llámanos al 649746424 o reserva tu cita online desde nuestra web. Para más información consulta nuestra policlínica MMC Clinic Center.